Pourquoi consulter une psychologue en cas de douleurs chroniques?
Votre médecin où les professionnels qui vous entourent vous ont probablement suggéré de consulter une psychologue, voire de commencer une psychothérapie pour vos douleurs chroniques.
Vous ne savez pas quoi en penser, parce qu’on vous a diagnostiqué une SEP, une polyarthrite rhumatoïde, une MICI, une lombalgie chronique ou encore une fibromyalgie et vous avez l’impression de ne pas être pris au sérieux, que tout ceci « est dans votre tête » alors qu’il n’en est rien.
Dans cet article, je détaille les bonnes raisons d’aller consulter un psychologue lorsqu’on souffre d’une pathologie provoquant des douleurs chroniques. Et non, ce n’est pas parce que c’est « dans votre tête ».
Colère, stress, anxiété et manque de reconnaissance de votre souffrance viennent miner petit à petit l’énergie dont vous avez besoin pour vivre avec une maladie ou des douleurs chroniques.
L’accompagnement psychologique vous aide à retrouver et à mobiliser vos ressources ainsi qu’à vous affirmer face à un entourage qui ne vous comprend pas.
Impact sur la qualité de vie
Difficultés à accomplir les tâches quotidienne
Les douleurs chroniques peuvent avoir un impact considérable sur la qualité de vie d’une personne. Elles peuvent entraîner une diminution de la capacité à effectuer des activités quotidiennes, à travailler, à socialiser ou à profiter des loisirs.
Une psychologue peut aider à développer des stratégies pour gérer la douleur, améliorer le bien-être émotionnel et retrouver un certain niveau de fonctionnement. En travaillant sur des techniques de gestion de la douleur et en identifiant les schémas de pensée négatifs, une psychologue peut aider à réduire la souffrance et à améliorer la qualité de vie globale.
Anxiété, dépression et troubles du sommeil
Le fait de ne pas pouvoir atteindre ses objectifs, de perdre son emploi dans certains cas, d’être en difficulté dans les tâches parentales et quotidienne, souvent sans support émotionnel de l’entourage entraîne humeur dépressive, pensées négatives, anxiété et troubles du sommeil. On a alors un cercle vicieux : de plus en plus fatiguée, l’anxiété et le stress augmentent, l’insatisfaction également et les douleurs peuvent s’en trouver fortement accentuées. La douleur psychologique devient même parfois la première source de souffrance.
Face à un handicap invisible, nous sommes nombreux à être démunis ou mal informés. Votre psychologue vous procurera un espace sécure de décompression émotionnelle et pourra également faire le lien avec vos proches.
Isolement social et perte de relations
Souffrir de douleurs chroniques peuvent conduire à l’isolement social et à la perte de relations.
Les personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent avoir du mal à participer à des activités sociales, à sortir de chez elles ou à entretenir des relations interpersonnelles du fait de l’imprévisibilité des symptômes ou de leur niveau de fatigue.
Elles doivent parfois faire un choix entre des tâches quotidiennes ou professionnelles essentielles et une sortie, un loisir… ce qui est mal perçu par l’entourage qui ne comprend pas forcément les priorités de la personne touchée par les douleurs chroniques, ou qui n’a pas conscience du coût émotionnel et fonctionnel des symptômes.
Cela peut entraîner une sensation de solitude et d’isolement, et on obtient un autre cercle vicieux qui peut aggraver les problèmes émotionnels tels que la dépression ou l’anxiété. En effet, on le sait aujourd’hui, le support social et émotionnel est indispensable pour faire face à des douleurs chroniques ou une maladie chronique. En plus du groupe de pairs, une psychologue peut aider à travailler sur les pensées et les comportements qui contribuent à cet isolement et fournir un soutien pour rétablir des liens sociaux sains.
Grâce à un travail sur les compétences en communication, l’affirmation de soi et la gestion de l’anxiété sociale, une psychologue peut aider à reconstruire un réseau social solide et à améliorer le bien-être global.
Estime de soi et confiance en soi
Les douleurs chroniques peuvent également affecter l’estime de soi et la confiance en soi. Les personnes confrontées à une douleur persistante peuvent se sentir dépassées, culpabilisées, dévalorisées ou impuissantes face à leur condition. Une psychologue peut travailler avec elles pour identifier et changer les schémas de pensée négatifs, renforcer l’estime de soi et cultiver la confiance en soi.
Des techniques de thérapie cognitive et comportementale peuvent aider à développer des compétences d’adaptation positives et à adopter une perspective plus fonctionnelle sur la douleur, ce qui peut améliorer l’image de soi et favoriser un sentiment de contrôle sur sa propre vie.
Travailler sur sa culpabilité, sa posture face à autrui et sa valeur personnelle peuvent aider à relever le défi que présente le fait de vivre avec des douleurs chroniques.
Pour commencer dès maintenant, vous pouvez prendre rendez vous ou me contacter ici.