Qu’est ce que la cohérence cardiaque? La cohérence cardiaque est une pratique qui gagne en popularité dans le domaine de la psychologie et de la gestion du stress. Elle repose sur un concept simple : harmoniser la fréquence cardiaque avec la respiration pour favoriser l’équilibre émotionnel et le bien-être. Cette méthode, développée en France par …
Pourquoi suis-je bipolaire ? Qu’est ce que les troubles bipolaires Vous vous posez la question « est ce que je suis bipolaire ? » et c’est légitime. Il existe 6 types de bipolarité dont 2 grands types: 1 et 2 puis des sous types ou troubles apparentés. On se reconnait donc parfois dans plusieurs sous types ou …
Qu’est ce que la procrastination ? La procrastination est la tendance à reporter une tâche, généralement importante ou présentant un enjeu, jusqu’au dernier moment. La tâche est alors effectuée dans l’urgence parce qu’il y a une deadline (date ou heure limite). La personne qui procrastine n’a pas d’autre choix que de réaliser la tâche, sinon …
3 moyens de mettre sa procrastination à son service Lire la suite »
Pourquoi consulter une psychologue en cas de douleurs chroniques? Votre médecin où les professionnels qui vous entourent vous ont probablement suggéré de consulter une psychologue, voire de commencer une psychothérapie pour vos douleurs chroniques. Vous ne savez pas quoi en penser, parce qu’on vous a diagnostiqué une SEP, une polyarthrite rhumatoïde, une MICI, une lombalgie chronique …
Une psychologue pour des douleurs chroniques ? Lire la suite »
7 astuces pour faire face à ses crises d’angoisse Qu’est ce qu’une crise d’angoisse ? Comme nous l’avons vu dans cet article, les crises d’angoisse sont un phénomène naturel qui survient chez bon nombre d’entre nous, mais qui peut être difficile à réguler et gênant au quotidien, parfois jusqu’à l’impossibilité d’une vie « normale ». Les …
Les 3 stratégies à adopter Faites une sélection en amont On peut comparer le psychologue à une chaussure, il faut l’essayer pour savoir si elle convient et s’ajuste parfaitement. Néanmoins, on peut se baser sur quelques critères au préalable, afin de s’assurer que la relation conviendra aux 2 parties et que vous avez devant vous …
Pourquoi rumine-t’on ? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut se mettre à ruminer. La rumination peut être un mécanisme de défense contre l’anxiété ou le stress, en permettant à la personne de se concentrer sur un problème plutôt que sur une situation stressante en cours. Cela peut aider à réduire temporairement …
Qu’est ce qu’une crise d’angoisse ? Quels sont les symptômes d’une crise d’angoisse ? Vous est il déjà arrivé de vous mettre soudainement à suffoquer, ou de peiner à respirer, de sentir une oppression dans la poitrine au point de penser que vous faites peut être une crise cardiaque et que vous risquez de mourir? …
Crises d’angoisse: une solution rapide et efficace Lire la suite »
